“沉默的疾病”——老年性骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松癥（osteoporosis）是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。老年性骨質(zhì)疏松癥一般指老人70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果是骨質(zhì)疏松性骨折，老年人，無論男性、女性，都可能患骨質(zhì)疏松。隨著人口老齡化加速，骨質(zhì)疏松癥的患病率亦逐年上升，已成為困擾我國(guó)中老年群體的主要疾病。
骨質(zhì)疏松是一種與增齡相關(guān)的骨骼疾病, 隨著年齡增長(zhǎng)發(fā)病率增高，也被稱作“沉默的疾病”，是導(dǎo)致疼痛、行動(dòng)不便、造成骨折并危及生命的潛在因素。
針對(duì)這種疾病，國(guó)藥東風(fēng)總醫(yī)院給出了預(yù)防的建議-避免疾病在“沉默中爆發(fā)”。目前防治老年骨質(zhì)疏松的方法包括營(yíng)養(yǎng)干預(yù)、運(yùn)動(dòng)防治、藥物治療、預(yù)防跌倒等。骨質(zhì)疏松預(yù)防比治療更為現(xiàn)實(shí)和重要，應(yīng)積極避免和及時(shí)處理各種危險(xiǎn)因素。那么如何預(yù)防呢？
1、適量運(yùn)動(dòng)，尤其是負(fù)重鍛煉，可以幫助獲得理想的骨峰值。
2、老年人膳食亦應(yīng)合理，多選擇含鈣量高的食物，如牛奶、奶酪、豆制品、蝦皮、紫菜、海帶等，適量服用鈣片制劑。
3、婦女絕經(jīng)后如無禁忌征可應(yīng)用雌激素替代治療5～10年。
4、加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉，做力所能及的事。
5、注意防止摔倒，減少骨折的發(fā)生。
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