隨著立秋、處暑節(jié)氣的到來(lái)，我們開(kāi)始嗅到秋天的氣息。肺主一身之氣，掌管呼吸，有宣發(fā)肅降，通調(diào)水道的功能。古人講，肺葉嬌嫩，不耐寒熱。外邪的侵襲，情志的波動(dòng)，都會(huì)會(huì)影響肺臟的機(jī)能。如出現(xiàn)咳嗽、鼻塞，皮膚瘙癢，四肢勞煩，胸背疼痛等等。

中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟，喜潤(rùn)而惡燥，最易受燥邪傷害”。而秋季天氣干燥，寒熱變化明顯，最易傷害肺臟。因此秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)肺，但你知道秋季如何養(yǎng)肺嗎？

1.秋季容易引起悲傷、憂郁等不良情緒，特別是一些老年人。中醫(yī)理論認(rèn)為，憂慮、悲傷的情緒會(huì)影響肺臟的宣泄，傷及肺臟。因此，秋季要及時(shí)宣泄積郁之情，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，還可以通過(guò)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)、書(shū)法等舒緩情緒。

2.中醫(yī)認(rèn)為：肺與大腸相表里，大便秘結(jié)可誘發(fā)或加重慢性支氣管肺炎等肺部疾患，又可誘發(fā)老年性癡呆。因此，通利大便既可以降肺氣、泄?jié)彡?、預(yù)防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。所以，平時(shí)應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩。

3.中醫(yī)認(rèn)為：燥為陽(yáng)邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此秋季應(yīng)注意食療以潤(rùn)肺養(yǎng)陰，百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、芡實(shí)、蜂蜜等均具有滋陰潤(rùn)肺的作用，常見(jiàn)食譜如冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用，入秋后可常食。

4.中醫(yī)穴位幫您護(hù)肺

日常生活中，我們可以按摩魚(yú)際穴、肺耳穴、肺俞穴以清肺止咳潤(rùn)燥，具體如下：

①魚(yú)際穴：歸于手太陰肺經(jīng)，在手拇指關(guān)節(jié)后凹陷處，約滴一掌骨橈側(cè)緣中點(diǎn)赤白肉際處。按摩此穴位可以宣肺解表、清熱瀉火、止咳平喘，具有清肺熱的作用，常用于緩解咯血、咽干、咳嗽、咽喉腫痛等肺系實(shí)熱病證。②肺耳穴：位于耳甲腔中心凹陷處，屬耳穴，即心穴上下附近，耳甲腔凹陷處反光區(qū)周?chē)鶠榉窝▍^(qū)，通過(guò)按摩肺耳穴可以起到疏通水道、補(bǔ)虛清熱的功效，能夠清肺熱，對(duì)肺熱所引起的咳嗽、痰鳴、胸悶有一定輔助治療效果。

③肺俞穴：屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于第三胸椎棘突下后中線旁一點(diǎn)五寸處，通過(guò)按摩此穴位可以起到清熱補(bǔ)虛、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)肺熱所引起的咯血、咳嗽、盜汗等癥有一定的輔助治療效果。但是按摩對(duì)于治療疾病只是輔助治療，如果存在明顯咳嗽咳痰、喘息氣急，還是需要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。