滾蛋吧，富貴包
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都說(shuō)“包”治百病，但是有一個(gè)“包”誰(shuí)也不想要，那就是——“富貴包”。現(xiàn)在人們的生活越來(lái)越快節(jié)奏，長(zhǎng)期的伏案工作、低頭看手機(jī)讓我們的“富貴包”越來(lái)越突出；“富貴包”不富貴反而趁機(jī)作亂，讓頸椎越來(lái)越不堪重負(fù)，生活變得沉重起來(lái)。如何把它甩掉呢， 今天我陪大家來(lái)揭曉：
1.盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或看手機(jī)，提倡間斷性頸椎活動(dòng)，即工作半小時(shí)以上活動(dòng)頸椎5分鐘。
2.經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望，不僅有利于避免富貴包，還能有效保護(hù)眼睛。
3.宜臥硬板床，并注意枕頭高低及位置，不可使頸部過(guò)屈或側(cè)偏。
4.注意頸部保暖，避免寒冷刺激。
5.加強(qiáng)體育鍛煉，如：籃球、羽毛球、游泳，舒緩頸部肌肉，通調(diào)氣血。練習(xí)中醫(yī)八段錦，可以調(diào)動(dòng)全身氣血運(yùn)行，擁有防病治病之效。
除此之外，改善富貴包日常還是要注意糾正不良姿勢(shì)。每次靜坐不超過(guò)1小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間靜坐后起來(lái)拉伸一下頸部，都可以避免肩頸疼痛、頸椎變形。為了健康，不要光收藏也要?jiǎng)右粍?dòng)，跟著小編練起來(lái)吧。
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