根據(jù)相關(guān)部門流感監(jiān)測數(shù)據(jù)提示，我國多地已進(jìn)入流感夏季流行高峰。面對流感病毒，我們應(yīng)該如何防范？

除接種流感病毒疫苗、勤洗手、戴口罩、勤通風(fēng)以及規(guī)律作息等日常預(yù)防措施外，中醫(yī)也在長期實(shí)踐中積累了豐富的預(yù)防病毒感染的經(jīng)驗(yàn)，藥膳食療在改善腸胃功能、提高免疫力方面有較好效果，對流感也能起到一定預(yù)防保健作用。國藥東風(fēng)總醫(yī)院中醫(yī)科李繼端主任醫(yī)師從醫(yī)30余年，治療流感經(jīng)驗(yàn)豐富。李主任為大家介紹3個(gè)藥膳食譜及3款代茶飲，可根據(jù)自身情況選用。

其中，3款代茶飲使用方法簡單，將藥材泡15分鐘后，煮水代茶飲用即可。

一、常感疲乏  可煲補(bǔ)氣養(yǎng)血湯

準(zhǔn)備大棗10克，山藥30克，龍眼肉10克，乳鴿1只，鹽適量。將藥材洗凈后浸泡30分鐘，乳鴿與藥材加上適量水煲1-2小時(shí)，加適量鹽調(diào)味。適用于平時(shí)抵抗力差、氣血不足、常感疲乏者。

二、失眠頻發(fā)  川芎茯苓燉烏雞

準(zhǔn)備川芎10克，茯苓10克，紅棗10個(gè)，烏雞肉300-700克，姜片、鹽適量。藥材洗凈后浸泡30分鐘，烏雞洗凈后斬塊，與其他食材一同放入煲內(nèi)，放入沒過食材的水后燒開，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，調(diào)味即可。適用于平時(shí)脾胃功能虛弱、失眠頻發(fā)、抵抗力弱的人群。

三、消化不好  試試健脾生津湯

準(zhǔn)備茯苓10克，玉竹10克，山藥20克，豬尾骨適量，鹽適量。

藥材洗凈后浸泡30分鐘，加豬尾骨適量，煲1-2小時(shí)，加適量鹽調(diào)味即可。該湯可健脾生津，適用于消化功能弱、易勞累者。

四、祛濕消食 可用代茶飲

預(yù)防流感代茶飲：草果5克，素馨花10克，炙甘草5克，紅棗10克?？稍餄裥袣饨∑?。

祛濕茶：荷葉5克，薏苡仁10克，茯苓10克?？山馐罨瘽窠∑?。

消食開胃飲：凈山楂、麥芽、萊菔子各15克。可消食化積。

此外，李繼端主任認(rèn)為中醫(yī)外治法也具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，如推拿、中藥沐足等，還可選取肺俞、曲池、足三里等穴位進(jìn)行按揉，具有提高抵抗力、降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)等作用，尤其適用于支氣管擴(kuò)張、慢阻肺患者和反復(fù)上呼吸道感染者。

炎炎夏季，你還需要注意這些生活習(xí)慣。天氣炎熱，切忌貪涼飲冷；日常飯菜水果要保證新鮮；保持適當(dāng)運(yùn)動頻率和時(shí)間，量力而行。國藥東風(fēng)總醫(yī)院愿為您的健康保駕護(hù)航。