感冒是中醫(yī)對(duì)部分上呼吸道感染感染的中醫(yī)病名。老年人年老體弱，免疫力逐漸降低，感冒是常見(jiàn)的的疾病。輕則三到五天治愈，重則并發(fā)肺部感染，甚則誘發(fā)心衰、呼衰、心梗、腦?！岳夏耆艘欢ㄒ匾?，要預(yù)防。如何預(yù)防呢？

1.注意休息，動(dòng)靜結(jié)合，勞逸結(jié)合。

老年人要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)，動(dòng)靜、勞逸結(jié)合，不可讓身體處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，經(jīng)過(guò)休息、睡眠而不能緩解。過(guò)度疲勞，可以降低免疫力，容易感冒。

疲勞之時(shí)，抓緊抽空休息，以利于精力恢復(fù)。疲勞之時(shí)，簡(jiǎn)單洗嗽之后安睡養(yǎng)神，不可再大洗大干，稍有不慎疲憊之軀再受寒涼侵襲，感冒不可避免。

2.注意保暖，衣服緩加慢脫，不可貪圖涼爽。

老年人精神氣血衰退，氣血陰陽(yáng)都有不足，難以耐受極端氣溫。夏日要靜養(yǎng)，不可使之大汗耗氣傷陰；冬日則稍動(dòng)，活通筋骨經(jīng)絡(luò)氣血，以抵抗寒涼?？崾蠲盁嵬獬?，冬天逆寒而動(dòng)，都不可取。辛辣刺激，貪涼飲冷，均傷陰陽(yáng)氣血。

3.保證睡眠，按時(shí)臥起，以利精神恢復(fù)。

老年人睡眠本就慢慢變差了，不可“老當(dāng)益壯”，過(guò)多過(guò)深地熬夜，打亂睡眠生物鐘，擾亂睡眠壓力，否則睡眠不足，影響身體。睡眠本是讓五臟六腑能通過(guò)休息而恢復(fù)，不休反勞，就很容易感冒了。

4.調(diào)理預(yù)防

老年人，尤其是總感冒的，應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)理身體，預(yù)防感冒。

中成藥中的補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)散、金匱腎氣丸、生脈飲、獨(dú)參湯…..都有提高機(jī)體抵抗力的作用，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證選用。

中草藥的茶飲，膳食，預(yù)防用藥也非常適合老年人。

氣陰不足者，從黨參、紅參、西洋參、高麗參、黃芪、紅芪、金銀花、麥冬、五味子……根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)、口味選擇幾種，煎水代茶飲，補(bǔ)益氣陰，預(yù)防感冒。

氣血不足者，黨參、紅參，配合當(dāng)歸、枸杞、阿膠…..煎水代茶，或加入湯類做膳食燉服，補(bǔ)益氣血，強(qiáng)壯身體。

肝腎不足者，枸杞、桑葚、黃精、山藥、桂圓、棗皮、龜膠、鹿膠…..茶飲或膳食，均為妙品。

總而言之，老年人預(yù)防感冒，休息、睡眠、保暖、合理營(yíng)養(yǎng)、調(diào)理預(yù)防都非常重要而應(yīng)該重視。再就是貴在堅(jiān)持，好的身體不是一蹴而就，而是經(jīng)年累月乃成。愿大家記在心頭，付之于生活實(shí)踐，會(huì)有回報(bào)的。